La sophrologie pour améliorer sa qualité du sommeil
Le sommeil est essentiel au bien-être. Il nous permet de régénérer notre corps.
Pourtant, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil qui peuvent avoir une incidence sur la santé physique (fatigue, baisse de l’immunité, …) et psychique (troubles de l’humeur, manque de concentration, démotivation, …)
La sophrologie peut s’avérer d’une aide précieuse pour vous permettre de rétablir votre équilibre général.
Que ce soit pour des difficultés d’endormissement ou des réveils nocturnes, les exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation, permettent :
de relâcher toutes les tensions accumulées dans la journée
de calmer efficacement le système nerveux
de retrouver le calme, la sérénité et la connexion à soi
de se conditionner pour favoriser un sommeil récupérateur
La sophrologie s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux enfants, aux adolescents, aux étudiants, aux séniors qui présentent des troubles du sommeil et qui ont besoin de lâcher-prise pour retrouver un sommeil réparateur.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.