Qu’est-ce que le stress ?
Le stress est une réponse « normale » de l’organisme pour s’adapter à un élément ou une situation appelée «stresseur» qui est vécu comme un «agresseur» par le sujet stressé. Cependant, il devient néfaste dès qu’il se prolonge et peut avoir des conséquences négatives sur notre état physique, mental et émotionnel (douleurs, fatigue, troubles du sommeil, perte de confiance, repli sur soi, troubles du comportement alimentaire…)
Un accompagnement personnalisé
Le programme de chaque séance est réalisé sur mesure, en fonction des objectifs de chaque personne.
Les séances permettront de comprendre l’histoire de votre relation au stress, vos facultés d’adaptation, vos objectifs et vos priorités.
Grâce aux techniques psychocorporelles spécifiques de respirations, de détente musculaire et de visualisations positives de la sophrologie, vous apprendrez à :
Vous détendre et vous relaxer efficacement
Evacuer les pensées négatives et les angoisses
Vous soulager des tensions musculaires
Vous reconnecter avec vos sensations
Déterminer les éléments déclencheurs anxiogènes
Retrouver le calme, la sérénité et la connexion à soi
Les bénéfices de la sophrologie pour gérer son stress
Apprendre à gérer son stress de façon autonome
Apprendre à lâcher prise et à s’apaiser
Retrouver confiance en soi et estime de soi
Retrouver sa motivation
Gérer ses douleurs et ses tensions corporelles
Retrouver un sommeil réparateur
Retrouver de l’énergie
La pratique régulière des techniques
La pratique régulière des techniques va permettre de vous apaiser, d’améliorer votre qualité de vie, et d’ancrer durablement un état de bien-être aussi bien dans la vie familiale que dans la vie professionnelle. Vous pourrez les utiliser de façon autonome en toutes circonstances (à la maison, dans les transports, sur votre lieu de travail, lors de réunions professionnelles, etc) afin de mieux appréhender les évènements de la vie quotidienne.
La sophrologie est également pertinente pour adresser d’autres troubles :
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.